<\/p>\n\n\n\n
Kako poznavanje tesnobe (anksioznosti) ter vzpostavitev stika s sabo vodita v svobodno \u017eivljenje brez vsakodnevnih borb<\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Ali verjame\u0161:<\/strong><\/p>\n\n\n\n – da mora\u0161 tesnobo (anksioznost) odganjati<\/p>\n\n\n\n – se ji izogibati<\/p>\n\n\n\n – za ve\u010dno odpraviti iz svojega \u017eivljenja?<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n \u017dal te tak\u0161no prepri\u010danje ujame v za\u010darani krog <\/strong>s \u0161e ve\u010d tesnobe.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n S pravimi informacijami in vajami<\/strong> ti bom pokazala, kako je lahko tesnoba na\u0161a velika u\u010diteljica in kako lahko kljub tesnobi \u017eivimo svobodno in mirno \u017eivljenje. <\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Te\u010daj te skozi skrbno pripravljene korake (faze) vodi, da dose\u017ee\u0161 premirje s svojo tesnobo, spet vzame\u0161 svoje \u017eivljenje v svoje roke, posledi\u010dno za\u017eivi\u0161 bolj svobodno in mirno \u017eivljenje. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Te\u010daj obsega 8 online sre\u010danj po eno uro vsake 7 dni preko <\/strong>Zoom aplikacije.\u00a0<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Sre\u010danja so didakti\u010dne narave, zato se ne bo\u0161 izpostavljal\/-a udele\u017eenim, ampak bo\u0161 poslu\u0161alec\/-lka, ki doma aktivno izvaja vaje. <\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Za te\u010daj ne potrebuje\u0161 predznanja. <\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Na vsakem sre\u010danju bomo najprej pogledali nove informacije, poglede ter razumevanje, <\/strong>v drugem delu pa bomo \u010das namenili razli\u010dnim vajam. <\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Za sre\u010danja potrebuje\u0161 ra\u010dunalnik, zvezek in pisalo. <\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Posnetek celotnega sre\u010danja skupaj z vajami za doma te bo \u010dakal v Facebook skupini.<\/strong> Klju\u010dne vaje bodo vodene z avdio posnetkom. <\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n V Facebook skupini bomo ves \u010das med sre\u010danji zbirali vpra\u0161anja, <\/strong>na katera vam bom odgovorila 1x tedensko.<\/p>\n\n\n\n \u010ce se sre\u010danja ne bo\u0161 mogel\/-la udele\u017eiti ob dolo\u010deni uri, ne skrbi. Posnetek te bo \u010dakal v FB skupini in ga bo\u0161 lahko predelal\/-a ob svojem \u010dasu.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Kot ve\u010dina psihoterapevtov sem tudi jaz izbrala ta poklic zaradi notranje potrebe po celjenju \u010dustvenih ran ter potrebe po osebnosti rasti. Moja tesnoba je bila dolgo zakopana pod vzorcem depresivnosti, umika in pod telesnimi simptomi. Po\u010dasi sem skozi delo na sebi in vzporedno skozi psihoterapevtsko delo z mojimi strankami, ki so v ve\u010dini prihajale zaradi te\u017eav s tesnobo, prihajala v stik s svojo tesnobo, ki je na najgloblji ravni povezana z ob\u010dutkom zapu\u0161\u010denosti iz otro\u0161tva. S poglobljenim \u0161tudijem tesnobe ter praks, ki pomagajo ob tesnobi, sem vzporedno pomagala sebi ter res mnogim osebam, ki so prihajale po pomo\u010d v mojo terapevtsko sobico. Spontano je nastal program, ki ga \u017ee 13 let izvajam v individualni psihoterapiji, sedaj pa ga \u017eelim skozi online te\u010daj pribli\u017eati \u0161ir\u0161i mno\u017eici. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Ponuditi ga \u017eelim ve\u010d osebam, ker praksa ka\u017ee, da je tesnobe med ljudmi vedno ve\u010d. Te\u010daj je krasna oblika, saj zdravljenje tesnobe najve\u010dkrat ne zahteva poglobljenega psihoterapevtskega dela na sebi temve\u010d mentalni zasuk v razumevanju tesnobe ter poznavanje praks, ki novo razumevanje podprejo ter povabijo um in telo v stanje pomirjenosti. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Te\u010daj je razdeljen v 5 modulov, ki so hkrati faze spremembe, h katerim se bo\u0161 lahko vedno znova vra\u010dal\/-a.<\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Vrednost posameznega modula: <\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n SKUPAJ: <\/strong>770\u20ac<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Redna cena te\u010daja bo najmanj 270\u20ac. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Cena za to izvedbo je 170<\/strong>\u20ac.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Prijava za zgodnje pti\u010dke do 27.3. je 150\u20ac.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Mo\u017enost pla\u010dila na obroke <\/strong>in sicer 3×60\u20ac.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n V ceno ti pripada tudi 20 minutni online posvet z mano.<\/u> <\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Skupaj bomo dosegli:<\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Po te\u010daju ti bodo dostopni vsi posnetki te\u010daja z vsemi vsebinami<\/strong>, h katerim se bo\u0161 lahko vra\u010dal\/-a.<\/p>\n\n\n\n Prav tako ti ostanejo avdio vaje vseh tehnik spro\u0161\u010danja<\/strong> in prisotnosti ter vaje z otro\u0161kim delom, ki se jih bomo u\u010dili.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Po izku\u0161njah s strankami iz moje terapevtske sobe vem, da ti predstavljen te\u010daj lahko pomaga, tudi \u010de:<\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n PRIJAVA NA TE\u010cAJ: http:\/\/subscribepage.io\/LZSL80<\/a><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Pri\u010devanja oseb, ki so \u0161le z mano individualno skozi program (po fazah programa): <\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n 1. PRIDOBIVAM IN \u0160IRIM RAZUMEVANJE TESNOBE <\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n \u00bbZavedanje, da je tesnoba povezana z mojimi nerealnimi strahovi, ter da se ne more zgoditi ni\u010d, kar bi lahko ogrozilo moje \u017eivljenje, je bil prvi korak do mojega okrevanja.\u00ab <\/em>(Monika, 30)<\/p>\n\n\n\n \u00bbRazumevanje tesnobe je prvi in najbolj va\u017een korak pri \u017eivljenju s tesnobo. Pri tesnobi gre za ne usklajeno delovanje telesa in uma in ko to dvoje znamo obvladovati, pomeni da tudi tesnobo obvladujemo.\u00ab <\/em>(Dean, 42)<\/p>\n\n\n\n \u00bb\u010ceprav je naravna reakcija, da se \u017eelimo izogniti situacijam, ki nam povzro\u010dajo tesnobo, dolgotrajno izogibanje le krepi ob\u010dutek nemo\u010di in lahko privede do poslab\u0161anja tesnobe.\u00ab<\/em> (Ema, 45)<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n 2. POVEZUJEM SE S SABO IN UMIRJAM SVOJ \u017dIV\u010cNI SISTEM<\/strong> <\/p>\n\n\n\n \u00bbS \u010duje\u010dnostjo umirim svoje misli, se osredoto\u010dim na svoje telo ter se bolj zavedam sedanjega trenutka. Moje telo se ob tem sprosti, ter zmanj\u0161a anksioznost.\u00ab<\/em> (Monika, 30)<\/p>\n\n\n\n \u00bb\u010cuje\u010dnost mi pomaga predvsem da se sku\u0161am osredoto\u010diti na tu in zdaj, da se ne obremenjujem z preteklimi situacijami. Seveda me tudi zelo sprosti.\u00ab<\/em> (Dean, 42)<\/p>\n\n\n\n \u00bbS \u010duje\u010dnostjo posku\u0161am pove\u010dati zavedanje o mislih, ob\u010dutkih in telesnih senzacijah v trenutku, ko se tesnoba pojavi. S tem zmanj\u0161am preganjanje z nenehnimi negativnimi mislimi in delam na temu, da sprejmem neprijetne ob\u010dutke, ne da bi se z njimi borila.\u00ab<\/em> (Ema, 45)<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n 3. UREJAM SVOJE VSAKODNEVNO \u017dIVLJENJE <\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00bbSpro\u0161\u010dajo me sprehodi v naravi in \u0161port. V procesu okrevanja sem se navadil predvsem druga\u010de sprejemati okolje in ljudi okoli sebe, postal bolj umirjen in tudi na sebe sem za\u010del druga\u010de gledati, se imam bolj rad.\u00ab<\/em> (Dean, 42)<\/p>\n\n\n\n \u00bb\u010ce \u017eeli\u0161 kaj spremeniti je potrebno najprej za\u010deti pri svojih \u017eivljenjskih navadah in ugotoviti katera ti najbolj pa\u0161e in ti pomaga pri bolj\u0161em po\u010dutju. Uravnote\u017een urnik (kolikor se da) je zelo pomemben saj je potrebno najti dovolj \u010dasa tudi za posve\u010danje samemu sebi (tukaj spadata tudi bioritem glede spanja in prehranjevanja). Sku\u0161am se dru\u017eiti s pozitivnimi ljudmi in se udele\u017eevati raznih prijetnih in pozitivnih dogodkov. Tudi hobiji mi zelo pomagajo saj mi dajo ob\u010dutek vrednosti in polnosti kjer spadajo tudi tehnike za obvladovanje stresnih situacij.\u00ab<\/em> (Ema, 45)<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n 4. POVEZUJEM SE S SVOJIM OTRO\u0160KIM DELOM <\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00bbSama sebe se iz otro\u0161kih let spominjam zelo pozitivno, nasmejano. Ko zagledam v mislih sliko nasmejano sebe v otro\u0161kih letih, se pomirim in si re\u010dem, da bo vse vredu.\u00ab<\/em> (Anita, 32 let)<\/p>\n\n\n\n \u00bbPri procesu zdravljenja se vedno znova vra\u010dam k “otro\u0161kemu” delu sebe saj vem, da vsa moja bole\u010dina in anksioznost izhajata od tam. S tem ko dam otro\u0161kemu delu sebe vso ljubezen, varnost in podporo, katere nisem dobila v otro\u0161tvu, celim vse moje rane ter si s tem pomagam preboleti travme iz otro\u0161tva.\u00ab<\/em> (Monika, 30)<\/p>\n\n\n\n \u00bbZavedanje otro\u0161kih ran pomaga predvsem da razumem, da ni bilo odvisno od mene, \u010de sem kot otrok trpel in da se ne krivim zdaj, ampak da sku\u0161am razumeti situacijo nastalo takrat.\u00ab<\/em> (Dean, 42)<\/p>\n\n\n\n \u00bbZavedanje otro\u0161kih ran mi pomaga osvetliti korenine trenutkih te\u017eav, omogo\u010di mi celjenje starih ran (tudi take na katere sem pozabila) in mi pomaga izbolj\u0161ati odnos do sebe.\u00ab<\/em> (Ema, 45)<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n 5. PRAZNUJEM USPEHE<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00bbZdaj vem, da tesnobo lahko obvladujem. Kljub temu, da sem v\u010dasih res na trenutek zgubljena in precej tesnobna, se znam umirit in pridet k sebi. Misel na to, da bom ok, ker sem \u017ee bila ok, me najbolj postavi na tla.\u00ab<\/em> (Anita, 32 let)<\/p>\n\n\n\n \u00bbDanes pride do tesnobe le v redkih primerih in zahvaljujo\u010d res trdemu delu na sebi in pravi podpori v obliki psihoterapije tesnobo obvladam takoj ter se je ne bojim. Zame je sedaj tesnoba del \u017eivljenja, ki ga razumem in sprejmem.\u00ab<\/em> (Monika, 30)<\/p>\n\n\n\n \u00bbDanes je moj odnos do tesnobe tak, da ko jo za\u010dutim, ji potihem povem: “Vidim te, sli\u0161im te, v redu je” in sama od sebe po\u010dasi izgine.\u00ab<\/em> (Dean, 42)<\/p>\n\n\n\n\n
\n
\n